تفاصيل الوجبة
- الرقم : 675
- بتاريخ : 25-01-2021
- التصنيف : الأطباق الرئيسية
- المستوى : متوسط
- المدة التقريبية : 60 دقيقة
- عدد الأشخاص : 7
تاكو الدجاج بالمقلاة
المكونات
للتقديم
- تورتيلا
- زبادي - سور كريم
- بقدونــس مفروم
- هالبينو
في المقلاة
- 3 ملعقة زيت
- 3 فصوص ثوم - مفروم
- 450 غرام صدر دجاج - شرائح
- كمون - او بهارات التاكو
- فلفل أسود
- فلفل حــار
- بابريكا
- ملح
- 3 حزمة سبانخ - مقطعة انصاف
- 1 ملعقة معجون الطماطم
- 1 حبة طماطم - مبشورة
- 1 علبة فاصوليا سوداء - او حمراء
- 3/4 علبة ذرة
- 2 حبة بصل أخضر - مفروم
- جبن تشيدر - مبشور
طريقة التحضير
1- نشوح الدجاج مع الثوم في الزيت حتى يتغير لونه
2- نضيف البهارات والطماطم ومعجون الطماطم ونهدي على النار حتى يغلي دقيقتين (أو طماطم معلب افضل ) بعدين نضيف السبانخ والفاصوليا والذرة ونغطيها دقيقتين
3- نقلبها ونوزع عليها الجبن ونرجع نغطيها حتى يذوب الجبن نرفعها من على النار ونوزع عليها سور كريم والبقدونس
وتقدم للاكل
وبالعافية
الوجبات المقترحة
-
بيتزا الرانش السريعه
تكفي : 6, المستوى: متوسط
ريش لحم غنم بالعسل
تكفي : 8, المستوى: متوسط
صفيحة اللحم
تكفي : 10, المستوى: متوسط
فرنش توست الكنافه
تكفي : 8, المستوى: متوسط